730kcal
約15分
#親子丼
331kcal
約30分
#鶏もも肉
#照り焼きチキン
85kcal
約20分
#味噌汁
#しょうが
105kcal
約10分
#キャベツ
#えのき
176kcal
#かぼちゃ
642kcal
#豚肉
#もやし
114kcal
約5分
#ピーマン
212kcal
#里芋
#鶏ひき肉
116kcal
#にんじん
#野菜炒め
115kcal
#れんこん
#きんぴら
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
258kcal
#ささみ
#ねぎ
#焼き鳥
99kcal
約50分
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
94kcal
#ツナ缶
#白菜
192kcal
#豚ひき肉
519kcal
#手羽先
332kcal
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
34kcal
#きゅうり
#わかめ
#酢の物
287kcal
約60分
#混ぜご飯
66kcal
#大根
119kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
529kcal
#チーズ
#豚バラ薄切り肉
96kcal
#オクラ
226kcal
約40分
73kcal
111kcal
396kcal
65kcal
383kcal
#炒め物(肉)
341kcal
#焼き魚
#サバ
1
とりもも肉 簡単
簡単
鶏もも肉 簡単
ハンバーグ 簡単
合いびき肉 簡単
豚こま切れ肉 簡単
温泉卵 簡単
おつまみ簡単
お菓子 簡単