3
43kcal
約10分
#春菊
#お浸し
188kcal
約15分
#じゃがいも
#チーズ
125kcal
約20分
#長芋・山芋
104kcal
#ブロッコリー
#えのき
130kcal
21kcal
#キャベツ
170kcal
約5分
#小松菜
#明太子
82kcal
#きのこ
23kcal
#にんじん
318kcal
#ツナ缶
#さつまいも
57kcal
224kcal
#れんこん
#枝豆
73kcal
#しらす
#ナムル
31kcal
#ほうれん草
95kcal
#鶏むね肉
#和え物(野菜)
114kcal
#ささみ
177kcal
#かぼちゃ
201kcal
133kcal
#春の旬野菜
150kcal
#煮物(野菜)
103kcal
#もやし
106kcal
#豆腐
#白和え
66kcal
#鶏肉
#中華料理
#ねぎ
#鶏ひき肉
#シュウマイ
116kcal
50kcal
#豚ひき肉
164kcal
約30分
#秋冬の旬野菜
#ポテトサラダ
213kcal
#夏の旬野菜
#かぼちゃサラダ
48kcal
166kcal
#ベーコン