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＃香味野菜
＃玉ねぎ
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃豚丼
111kcal
約10分
＃白菜
＃中華スープ
＃春雨スープ
413kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
＃はんぺん
285kcal
＃小松菜
＃えのき
631kcal
約20分
＃あんかけうどん
832kcal
約15分
＃和風パスタ
21kcal
約40分
＃鶏肉
＃しめじ
270kcal
＃ブロッコリー
187kcal
約5分
＃野菜炒め
＃サバ缶
826kcal
＃鶏もも肉
126kcal
＃にんじん
33kcal
＃きゅうり
＃かぶ
＃浅漬け
123kcal
236kcal
＃ハム
＃さつまいも
＃ヨーグルト
89kcal
＃卵スープ
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃肉豆腐
122kcal
＃ツナ缶
＃チンゲン菜
＃卵とじ
570kcal
＃ほうれん草
＃ペンネ
＃クリームソースパスタ
26kcal
＃和え物(野菜)
22kcal
＃お浸し
177kcal
＃豚ひき肉
＃シュウマイ
139kcal
＃豆腐
＃水菜
262kcal
＃じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
86kcal
250kcal
580kcal
＃チーズ
＃かぼちゃ
＃ひき肉
＃ドリア
28kcal
180分〜
226kcal
＃大学芋
