4
292kcal
約90分
＃チーズ
＃さつまいも
＃ベイクドチーズケーキ
31kcal
約40分
＃大根
＃きゅうり
＃浅漬け
109kcal
約5分
＃にんじん
＃ねぎ
＃中華スープ
177kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃キャベツ
＃シュウマイ
368kcal
＃鶏むね肉
81kcal
約10分
＃きんぴら
129kcal
＃和え物(野菜)
438kcal
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
-
＃ブリ
＃ぶり大根
263kcal
＃加工肉
＃かぶ
69kcal
＃まいたけ
400kcal
＃鶏もも肉
339kcal
＃ブロッコリー
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
82kcal
＃小松菜
＃野菜炒め
83kcal
＃チンゲン菜
22kcal
約20分
＃お浸し
87kcal
＃えのき
＃卵スープ
92kcal
343kcal
＃もやし
＃れんこん
＃香味野菜
＃玉ねぎ
＃豚丼
217kcal
352kcal
＃鶏肉
＃水菜
＃しょうが
185kcal
337kcal
約30分
＃鶏ひき肉
59kcal
＃ほうれん草
＃大葉
＃ひき肉
＃つくね
＃炒め物(肉)
106kcal
＃納豆
151kcal
＃プリン
＃かぼちゃ
