6
412kcal
約15分
＃じゃがいも
＃チーズ
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃ねぎ
＃しめじ
＃肉豆腐
285kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃小松菜
＃えのき
133kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃もやし
＃玉ねぎ
＃イカ
＃えび
＃塩焼きそば
139kcal
＃さつまいも
＃和え物(野菜)
21kcal
約20分
＃お浸し
371kcal
＃豚肉
＃白菜
-
＃ほうれん草
＃あんかけうどん
128kcal
＃ブロッコリー
79kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ソーセージ
＃かぼちゃ
＃チーズフォンデュ
＃焼き物(肉)
＃にんにく
＃豚バラ薄切り肉
＃ミルフィーユ鍋
89kcal
約5分
＃中華スープ
＃卵スープ
267kcal
＃手羽元
＃大根
66kcal
22kcal
146kcal
＃きんぴら
287kcal
＃春雨
205kcal
＃れんこん
＃揚げ浸し
475kcal
＃ベーコン
＃まいたけ
＃和風パスタ
149kcal
＃ツナ缶
515kcal
＃納豆
263kcal
＃長芋・山芋
270kcal
191kcal
＃卵とじ
800kcal
＃豚ひき肉
751kcal
＃ラーメン
343kcal
93kcal
＃水菜
86kcal
