6
400kcal
約15分
#鶏もも肉
#ねぎ
154kcal
約20分
#じゃがいも
#しめじ
91kcal
約10分
#れんこん
71kcal
約90分
631kcal
#白菜
#あんかけうどん
76kcal
#大根
#きんぴら
109kcal
515kcal
#納豆
#和風パスタ
270kcal
#ブロッコリー
140kcal
#お粥
#しょうが
93kcal
#水菜
#和え物(野菜)
78kcal
#レタス
836kcal
#ほうれん草
#豚バラ薄切り肉
72kcal
約5分
#ツナ缶
#野菜炒め
86kcal
#にんじん
#中華スープ
#卵スープ
87kcal
-
約60分
#チーズ
#ベーコン
#ソーセージ
#チーズフォンデュ
#焼き物(肉)
142kcal
16kcal
#ピーマン
267kcal
約30分
#手羽元
185kcal
#キャベツ
69kcal
312kcal
#牛肉
#厚揚げ
#肉豆腐
156kcal
88kcal
#ナムル
204kcal
#ミックスビーンズ
#鶏肉
#豚こま切れ肉
252kcal
#春雨
203kcal
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)