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646kcal
約15分
#ほうれん草
#ツナ缶
#クリームソースパスタ
312kcal
#牛肉
#厚揚げ
#ねぎ
#しめじ
#肉豆腐
248kcal
#じゃがいも
#鮭・サーモン
57kcal
約10分
#油揚げ
168kcal
約20分
#ごぼう
109kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
203kcal
#キャベツ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
147kcal
#にんじん
128kcal
約5分
412kcal
#豚バラ薄切り肉
288kcal
約40分
#合いびき肉
#メンチカツ
263kcal
#加工肉
#かぶ
217kcal
#大根
20kcal
#白菜
59kcal
#チンゲン菜
#お浸し
359kcal
#ベーコン
#枝豆
#ポテトサラダ
122kcal
#卵とじ
88kcal
#水菜
#ナムル
139kcal
#さつまいも
18kcal
#小松菜
27kcal
#浅漬け
195kcal
405kcal
#えのき
#肉巻き
-
#絹さや
#炒め物(野菜)
262kcal
#揚げ物(野菜)
#鶏もも肉
#里芋
#煮物(肉)
37kcal
443kcal
#長芋・山芋
124kcal
#かぼちゃ
#野菜炒め
83kcal
#中華スープ
#卵スープ