6
494kcal
約15分
#にんじん
#ほうれん草
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
372kcal
約10分
#ねぎ
#クッパ
273kcal
約40分
#豚ひき肉
#さつまいも
257kcal
#豆腐
#チゲ・キムチ鍋
#サバ缶
134kcal
#サラダ
#厚揚げ
#白菜
715kcal
約60分
#きゅうり
#豚バラブロック肉
633kcal
#チーズ
#豚バラ薄切り肉
#チャーハン
62kcal
3日〜
#大根
#キムチ・カクテキ
113kcal
#キャベツ
74kcal
#小松菜
#キムチ
#和え物(野菜)
約90分
#ヨーグルト
269kcal
約20分
#チャプチェ
91kcal
約30分
#きのこ
#ナムル
362kcal
#まいたけ
#エリンギ
#プルコギ
193kcal
#ベーコン
#チヂミ
506kcal
640kcal
414kcal
#手羽先
#サムゲタン
99kcal
約5分
#れんこん
645kcal
#マグロ
#ビビンバ
223kcal
299kcal
#春菊
732kcal
#豚肉
385kcal
#豚こま切れ肉
-
#にんにく
#合いびき肉
#ゆで卵・温泉卵
#しょうが
52kcal
#もやし
#わかめ
505kcal
#レタス
#大葉
256kcal
#豚ヒレ肉
433kcal
#手羽元
#じゃがいも
208kcal
#ピーマン