4
496kcal
約30分
#ブロッコリー
#スープカレー
533kcal
約20分
#切り干し大根
#ドライカレー
195kcal
#じゃがいも
#イカ
#煮物(魚介)
398kcal
約120分
#さつまいも
962kcal
約60分
#鶏もも肉
#ヨーグルト
#チキンカレー
903kcal
#玉ねぎ
57kcal
約10分
#パプリカ
#トマト
#大根
#和え物(野菜)
578kcal
#もやし
#小松菜
#鶏ひき肉
240kcal
#ささみ
#にんじん
#水菜
#春雨
#春雨サラダ
690kcal
#合いびき肉
#春巻き
278kcal
#鶏むね肉
#きゅうり
#ねぎ
78kcal
約15分
#キャベツ
#なす
65kcal
#レタス
#春菊
#えび
96kcal
約半日
-
#牛肉
#秋冬の旬野菜
#生春巻き
114kcal
#クレソン
約90分
#カオマンガイ
803kcal
#チンゲン菜
#牛かたまり肉
498kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
386kcal
#れんこん