19kcal
約10分
#きゅうり
#しらす
#わかめ
#酢の物
188kcal
約5分
#アボカド
#ねぎ
#和え物(野菜)
#海苔
131kcal
約15分
#油揚げ
#ひじき
184kcal
#煮物(野菜)
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
57kcal
#レタス
#海藻のサラダ
34kcal
#えのき
209kcal
129kcal
#トマト
97kcal
#ツナ缶
53kcal
#もずく
193kcal
#香味野菜
#白和え
16kcal
59kcal
#お浸し
27kcal
#ハム
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
226kcal
約30分
#切り干し大根
61kcal
103kcal
252kcal
#ほうれん草
210kcal
79kcal
#もやし
35kcal
153kcal
#れんこん
99kcal
#長芋・山芋
#大根
176kcal
#昆布
94kcal
43kcal
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