346kcal
約30分
＃香味野菜
＃天ぷら
＃もずく
85kcal
約5分
＃たこ
＃わかめ
＃ナムル
44kcal
＃トマト
＃ひじき
＃お浸し
70kcal
＃きのこ
＃ハム
149kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
374kcal
約10分
＃豚肉
96kcal
＃海藻のサラダ
＃海苔
97kcal
＃大根
＃昆布
221kcal
約15分
＃ベーコン
＃かぼちゃ
82kcal
＃にんじん
＃きんぴら
86kcal
＃ささみ
51kcal
252kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃煮魚
140kcal
約120分
337kcal
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃しょうが
57kcal
＃もやし
＃貝の酒蒸し
＃あさり
69kcal
＃白菜
45kcal
-
＃豆腐
＃ツナ缶
133kcal
約20分
＃卵焼き
68kcal
＃三つ葉
143kcal
131kcal
98kcal
126kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
234kcal
40kcal
