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#ブロッコリー
#よく使う野菜
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
310kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
#豆苗
#しょうが
309kcal
約15分
#えのき
465kcal
#かぼちゃ
#豚バラ薄切り肉
221kcal
約30分
586kcal
#チーズ
#大葉
342kcal
455kcal
#わかめ
358kcal
#豚肉
#みょうが
325kcal
#オクラ
329kcal
#トマト
#ズッキーニ
380kcal
249kcal
#ささみ
#ねぎ
387kcal
#なす
549kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
490kcal
#厚揚げ
503kcal
477kcal
#鶏もも肉
512kcal
#ピーマン
384kcal
#いんげん
364kcal
#こんにゃく
231kcal
#牛肉
403kcal
#アスパラ
#キャベツ
398kcal
337kcal
#じゃがいも
533kcal
#かぶ
224kcal
385kcal
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肉巻きおにぎり