DELISH KITCHEN
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レンジで簡単!

ポン酢タレの肉巻きブロッコリー

セブンの冷凍ブロッコリーを豚肉で巻いてレンチンするだけ♪ ごま油のコクとさっぱりポン酢があとを引く美味しさ! 低カロリーで野菜がとれるヘルシーレシピを、ぜひお試しください♪

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つくった

  • 調理時間 -

料理レシピ

材料 2人分

  • 使いやすくカットしたブロッコリー(冷凍)8個
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 8枚
  • 塩こしょう少々
  • ☆ポン酢タレ
  • 白いりごま適量
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • ごま油大さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは豚肉を巻いて手で握って肉を密着させ、巻き終わりを下にして耐熱皿にのせる。 ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱して肉に火を通す。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ポン酢しょうゆタレを作る。

  3. 3.

    器に盛り、ポン酢しょうゆタレをかける。