3
126kcal
約10分
＃たけのこ
＃卵とじ
113kcal
約15分
＃油揚げ
＃豆苗
211kcal
＃豆腐
＃あさり
99kcal
＃きのこ
＃スナップエンドウ
252kcal
約30分
298kcal
＃にんじん
＃いんげん
257kcal
＃ねぎ
-
＃ほうれん草
330kcal
＃水菜
＃サバ
＃サバ缶
359kcal
＃鶏もも肉
152kcal
約5分
＃香味野菜
＃納豆
176kcal
122kcal
＃ツナ缶
＃チンゲン菜
278kcal
約120分
407kcal
＃えび
162kcal
約20分
＃春菊
＃しいたけ
161kcal
394kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
236kcal
227kcal
255kcal
237kcal
＃えのき
143kcal
＃しめじ
＃小松菜
314kcal
513kcal
422kcal
＃豚こま切れ肉
＃白菜
399kcal
＃煮物(肉)
315kcal
＃まいたけ
141kcal
＃ささみ
401kcal
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卵とじうどん
