3
338kcal
約10分
#卵とじ
213kcal
約40分
#新玉ねぎ
243kcal
約15分
#もやし
#鶏ひき肉
399kcal
約20分
#豆腐
#豚こま切れ肉
#煮物(肉)
432kcal
#うどん
330kcal
#水菜
#サバ
#サバ缶
176kcal
#ほうれん草
162kcal
#春菊
#しいたけ
126kcal
#たけのこ
537kcal
#牛肉
#ねぎ
211kcal
#あさり
193kcal
#ツナ缶
156kcal
#かぶ
252kcal
約30分
#きのこ
135kcal
#豆類
236kcal
272kcal
450kcal
#スナップエンドウ
#豚バラ薄切り肉
197kcal
152kcal
142kcal
#油揚げ
#みょうが
-
99kcal
322kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
237kcal
141kcal
#ささみ
394kcal
#厚揚げ
181kcal
#まいたけ
184kcal
#豆苗
481kcal
卵とじ