3
82kcal
約15分
#水菜
#卵とじ
279kcal
#厚揚げ
#白菜
#ねぎ
293kcal
#えび
213kcal
約40分
#新玉ねぎ
153kcal
約10分
#チーズ
#ブロッコリー
152kcal
#もやし
231kcal
#キャベツ
141kcal
#ささみ
257kcal
#豆腐
314kcal
196kcal
338kcal
317kcal
約20分
#スナップエンドウ
297kcal
136kcal
約30分
226kcal
394kcal
#牛肉
#春菊
197kcal
315kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
281kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
450kcal
#豚バラ薄切り肉
401kcal
503kcal
377kcal
359kcal
#鶏もも肉
-
#ほうれん草
172kcal
#豆類
#春の旬野菜
237kcal
137kcal
#明太子
513kcal
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卵とじうどん