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約10分
#ほうれん草
#卵とじ
437kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#三つ葉
184kcal
約20分
#豆苗
#あさり
237kcal
153kcal
#チーズ
#ブロッコリー
537kcal
#牛肉
#ねぎ
193kcal
#ツナ缶
82kcal
#水菜
208kcal
#白菜
849kcal
約40分
160kcal
#キャベツ
322kcal
約30分
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#えのき
176kcal
317kcal
#スナップエンドウ
141kcal
#ささみ
688kcal
#鶏肉
#玉ねぎ
197kcal
407kcal
#豆腐
#えび
256kcal
#豚肉
189kcal
#しめじ
223kcal
#鶏むね肉
#キムチ
137kcal
#明太子
377kcal
#まいたけ
255kcal
191kcal
363kcal
#鶏もも肉
136kcal
#もやし
293kcal
196kcal
卵とじ