4
274kcal
約30分
#イワシ
#卵とじ
537kcal
約20分
#牛肉
#ねぎ
135kcal
約15分
#豆類
377kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#まいたけ
197kcal
141kcal
#ささみ
145kcal
#キャベツ
227kcal
#スナップエンドウ
136kcal
#もやし
231kcal
270kcal
#ほうれん草
359kcal
#鶏もも肉
503kcal
約40分
513kcal
-
481kcal
322kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
345kcal
#豆腐
401kcal
226kcal
256kcal
#豚肉
#水菜
124kcal
#しらす
#チンゲン菜
176kcal
298kcal
#にんじん
#いんげん
363kcal
189kcal
#しめじ
#豆苗
255kcal
113kcal
#油揚げ
297kcal
128kcal
#グリーンピース
卵とじ