4
211kcal
約15分
#豆腐
#卵とじ
#あさり
197kcal
184kcal
約20分
#豆苗
128kcal
約10分
#グリーンピース
272kcal
322kcal
約30分
#ごぼう
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
394kcal
#牛肉
#厚揚げ
#春菊
293kcal
#えび
142kcal
#油揚げ
#みょうが
849kcal
約40分
237kcal
513kcal
274kcal
#イワシ
191kcal
-
#ほうれん草
324kcal
189kcal
#ささみ
#しめじ
196kcal
#キャベツ
401kcal
359kcal
#鶏もも肉
688kcal
#鶏肉
#玉ねぎ
344kcal
#豚こま切れ肉
407kcal
#えのき
503kcal
82kcal
#水菜
376kcal
153kcal
#チーズ
#ブロッコリー
257kcal
379kcal
卵とじうどん