6
187kcal
約20分
#ささみ
#にんじん
#酢の物
126kcal
約15分
#豆腐
#小松菜
#白和え
66kcal
約5分
#トマト
#和え物(野菜)
99kcal
#ツナ缶
42kcal
#長芋・山芋
119kcal
#もやし
#ナムル
34kcal
#きゅうり
#わかめ
48kcal
約10分
#しらす
#ゴーヤー
160kcal
#サバ
#サバ缶
67kcal
122kcal
#れんこん
29kcal
153kcal
#ほうれん草
#ねぎ
133kcal
約30分
#こんにゃく
36kcal
#しいたけ
107kcal
#アスパラ
109kcal
#オクラ
225kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
95kcal
#白菜
64kcal
#油揚げ
#まいたけ
256kcal
#グリーンピース
#新じゃがいも
#ひじき
158kcal
#大豆
#玉ねぎ
147kcal
124kcal
46kcal
11kcal
#チンゲン菜
63kcal
#キャベツ
#しょうが
55kcal
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