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105kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#和え物(野菜)
146kcal
#豆腐
#チーズ
#ハム
#小松菜
#白和え
86kcal
#ピーマン
71kcal
#ナムル
106kcal
約15分
#にんじん
119kcal
約5分
#えのき
#きゅうり
#よく使う野菜
#酢の物
129kcal
#ブロッコリー
53kcal
40kcal
#オクラ
60kcal
#豆苗
20kcal
#しらす
#もやし
175kcal
#大豆
77kcal
#たこ
65kcal
#キャベツ
83kcal
#大根
144kcal
#長芋・山芋
#香味野菜
#みょうが
#大葉
88kcal
102kcal
196kcal
#切り干し大根
115kcal
41kcal
約40分
38kcal
#ねぎ
50kcal
#白菜
133kcal
#きんぴら
164kcal
#菜の花・菜花