4
55kcal
約10分
#ほうれん草
#えのき
#ナムル
193kcal
約15分
#香味野菜
#ひじき
#白和え
94kcal
約5分
#ブロッコリー
29kcal
#きゅうり
#酢の物
122kcal
#れんこん
98kcal
58kcal
#大根
121kcal
約20分
#和え物(野菜)
34kcal
62kcal
106kcal
#豆腐
#小松菜
47kcal
#キャベツ
#秋冬の旬野菜
42kcal
#長芋・山芋
198kcal
約30分
#にんじん
52kcal
#オクラ
#みょうが
186kcal
#春菊
26kcal
#もやし
#ズッキーニ
74kcal
127kcal
-
148kcal
#こんにゃく
89kcal
87kcal
#ピーマン
27kcal
51kcal
#しめじ
78kcal
217kcal
約40分
#パプリカ
#なす
#まいたけ