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315kcal
約30分
＃豆腐
＃きゅうり
＃かぼちゃ
＃白和え
87kcal
約10分
＃もやし
＃水菜
＃ナムル
122kcal
180kcal
＃キャベツ
90kcal
約15分
＃明太子
45kcal
290kcal
＃アボカド
84kcal
約20分
＃三つ葉
307kcal
＃大根
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
118kcal
＃にんじん
＃ひじき
57kcal
135kcal
＃ツナ缶
202kcal
＃ねぎ
＃サバ缶
116kcal
約5分
＃トマト
＃イカ
102kcal
＃チンゲン菜
99kcal
＃鶏肉
111kcal
＃酢の物
88kcal
92kcal
＃レタス
＃しらす
256kcal
＃なす
＃ハム
171kcal
＃クレソン
＃たらこ
27kcal
＃わかめ
36kcal
140kcal
＃たこ
＃ゴーヤー
35kcal
31kcal
＃ズッキーニ
