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164kcal
約15分
＃チンゲン菜
＃ナムル
146kcal
＃ほうれん草
＃白和え
126kcal
約10分
＃いんげん
47kcal
＃もやし
＃きゅうり
＃酢の物
114kcal
＃トマト
＃豆苗
263kcal
＃ブロッコリー
63kcal
＃大根
75kcal
＃香味野菜
＃大葉
333kcal
＃ツナ缶
＃ゴーヤー
61kcal
約5分
＃白菜
80kcal
＃にんじん
23kcal
約90分
120kcal
180分〜
43kcal
＃長芋・山芋
＃もずく
211kcal
約20分
＃春菊
227kcal
＃じゃがいも
84kcal
＃わかめ
99kcal
＃れんこん
54kcal
46kcal
101kcal
＃えのき
98kcal
121kcal
＃たらこ
119kcal
60kcal
136kcal
＃キャベツ
231kcal
＃しいたけ
＃枝豆
64kcal
＃豆腐
＃明太子
239kcal
94kcal
