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75kcal
約5分
#しらす
#いんげん
#ナムル
180kcal
約10分
#キャベツ
40kcal
#もやし
140kcal
#たこ
#三つ葉
106kcal
約15分
#にんじん
#ほうれん草
90kcal
#春菊
64kcal
#トマト
#海苔
#しょうが
45kcal
80kcal
70kcal
#水菜
110kcal
#ごぼう
#ゴーヤー
88kcal
#きのこ
#小松菜
99kcal
#鶏肉
#ねぎ
82kcal
#たけのこ
#豆苗
153kcal
#香味野菜
#レタス
304kcal
#豚肉
158kcal
#ツナ缶
76kcal
50kcal
#白菜
83kcal
84kcal
#油揚げ
89kcal
#切り干し大根
85kcal
#わかめ
160kcal
#さつまいも
#しめじ
約30分
177kcal
#絹さや
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#イカ
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