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138kcal
約5分
＃ささみ
＃ピーマン
＃ナムル
175kcal
約10分
＃もやし
＃大豆
181kcal
約15分
＃豆腐
＃チーズ
＃ツナ缶
＃とうもろこし
＃白和え
81kcal
＃にんじん
106kcal
＃ほうれん草
72kcal
172kcal
約20分
＃春菊
231kcal
＃あずき
65kcal
＃白菜
200kcal
＃水菜
44kcal
＃ごぼう
86kcal
＃たこ
＃きゅうり
＃酢の物
122kcal
＃ねぎ
＃スナップエンドウ
53kcal
＃トマト
＃もずく
304kcal
＃豚肉
＃香味野菜
69kcal
＃大根
139kcal
＃そら豆
-
94kcal
＃ブロッコリー
77kcal
約30分
＃レタス
89kcal
＃切り干し大根
79kcal
＃豆苗
160kcal
＃さつまいも
＃しめじ
133kcal
＃こんにゃく
87kcal
110kcal
113kcal
＃絹さや
38kcal
