4
348kcal
約15分
#厚揚げ
172kcal
246kcal
#豆腐
#しめじ
205kcal
約10分
235kcal
271kcal
約20分
#ねぎ
310kcal
#チーズ
#油揚げ
96kcal
約5分
#細ねぎ
#しょうが
245kcal
#大葉
#はんぺん
127kcal
#水菜
367kcal
273kcal
#しらす
477kcal
約30分
#鶏肉
#絹さや
#鶏ひき肉
410kcal
#豆苗
#豚肉
#しいたけ
183kcal
#きのこ
#香味野菜
323kcal
152kcal
#こんにゃく
270kcal
328kcal
#ツナ缶
439kcal
148kcal
#小松菜
341kcal
#白菜
#えのき
#炒め物(肉)
427kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
122kcal
324kcal
#ひじき
289kcal
330kcal
#なめこ
109kcal