4
158kcal
約30分
#豆腐
#大根
93kcal
約10分
#トマト
261kcal
約15分
#キャベツ
#炒め物(野菜)
121kcal
#レタス
569kcal
#なす
244kcal
#海苔
419kcal
#鶏もも肉
227kcal
#明太子
168kcal
#ほうれん草
274kcal
#いんげん
#ひじき
213kcal
#チーズ
#油揚げ
262kcal
#長芋・山芋
254kcal
271kcal
約20分
#ねぎ
223kcal
#卵とじ
286kcal
#チンゲン菜
#厚揚げ
204kcal
#れんこん
647kcal
#豚肉
438kcal
#きのこ
#もやし
596kcal
#合いびき肉
87kcal
-
#玉ねぎ
328kcal
268kcal
275kcal
#ツナ缶
264kcal
228kcal
#しいたけ
153kcal
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