3
326kcal
約20分
#にんじん
205kcal
約15分
#油揚げ
#納豆
228kcal
#厚揚げ
#しいたけ
262kcal
#チーズ
#長芋・山芋
324kcal
約30分
#ねぎ
#鶏ひき肉
#ひじき
382kcal
244kcal
約10分
#豆腐
#海苔
178kcal
#もやし
#ツナ缶
223kcal
#卵とじ
274kcal
#いんげん
259kcal
221kcal
227kcal
#ハム
156kcal
#明太子
128kcal
230kcal
269kcal
135kcal
#小松菜
125kcal
#チンゲン菜
121kcal
#レタス
265kcal
約半日
181kcal
約90分
-
#玉ねぎ
129kcal
#トマト
187kcal
95kcal
280kcal
#えのき
343kcal
#キャベツ
240kcal
#えび
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