3
230kcal
約15分
#チーズ
#油揚げ
286kcal
約10分
#厚揚げ
152kcal
#豆腐
#こんにゃく
121kcal
約30分
#レタス
262kcal
#明太子
240kcal
#えび
#えのき
326kcal
約20分
#にんじん
111kcal
221kcal
418kcal
213kcal
242kcal
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
#ひじき
295kcal
#ツナ缶
約5分
#ブロッコリー
128kcal
304kcal
175kcal
114kcal
#小松菜
133kcal
#ごぼう
330kcal
184kcal
約40分
244kcal
#海苔
169kcal
118kcal
#きのこ
256kcal
148kcal
116kcal
229kcal
#細ねぎ
315kcal
-
#サバ缶
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