3
202kcal
約15分
#厚揚げ
#菜の花・菜花
108kcal
#豆腐
#小松菜
152kcal
#こんにゃく
343kcal
約30分
#キャベツ
#ひじき
172kcal
310kcal
#チーズ
#油揚げ
288kcal
約10分
#ねぎ
324kcal
#鶏ひき肉
203kcal
-
#鶏もも肉
#にんじん
#かぶ
143kcal
#えのき
#なめこ
96kcal
約5分
#細ねぎ
#しょうが
330kcal
173kcal
#香味野菜
#納豆
205kcal
392kcal
#ハム
295kcal
#ブロッコリー
148kcal
273kcal
#しらす
256kcal
約20分
#ピーマン
#なす
122kcal
184kcal
約40分
270kcal
358kcal
#いんげん
#大豆加工品
317kcal
#豚ひき肉
348kcal
304kcal
#ツナ缶
438kcal
#きのこ
#もやし
427kcal