2
181kcal
約15分
＃さつまいも
＃しめじ
＃炒め物(野菜)
409kcal
＃豚肉
＃かぼちゃ
＃野菜炒め
64kcal
＃きのこ
＃香味野菜
454kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃アスパラ
-
約20分
＃鶏肉
＃厚揚げ
168kcal
約10分
＃ささみ
＃ブロッコリー
＃炒め物(肉)
153kcal
＃きんぴら
221kcal
156kcal
＃れんこん
＃ごぼう
427kcal
＃豚バラ薄切り肉
378kcal
＃鶏むね肉
＃ししとう
82kcal
＃ピーマン
137kcal
＃なす
194kcal
＃ジャーマンポテト
＃長芋・山芋
＃ベーコン
44kcal
＃小松菜
＃エリンギ
508kcal
＃玉ねぎ
447kcal
＃豚こま切れ肉
383kcal
約30分
403kcal
＃豚ひき肉
58kcal
188kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
47kcal
＃大根
＃しらす
358kcal
＃キャベツ
191kcal
約5分
＃サバ缶
124kcal
＃レタス
＃えび
299kcal
145kcal
＃油揚げ
583kcal
282kcal
＃もやし
504kcal
