84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
#お浸し
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
122kcal
約5分
#ほうれん草
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
66kcal
31kcal
30kcal
119kcal
#かぼちゃ
168kcal
約20分
#厚揚げ
#チンゲン菜
105kcal
219kcal
#にんじん
#温野菜
128kcal
約30分
#ねぎ
45kcal
54kcal
#しらす
22kcal
27kcal
#白菜
#ツナ缶
#豆苗
92kcal
46kcal
21kcal
#キャベツ
413kcal
#チーズ
#きのこ
364kcal
#豚肉
#水菜
51kcal
#大根
113kcal
#春菊
43kcal
99kcal
160kcal
#玉ねぎ
88kcal
#みょうが
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