4
217kcal
約15分
#なす
#みょうが
#大葉
#蒸し物・お浸し(野菜)
119kcal
約10分
#かぼちゃ
174kcal
#ツナ缶
#お浸し
299kcal
約40分
#トマト
#たこ
#ねぎ
-
約30分
#キャベツ
364kcal
#豚肉
#水菜
30kcal
#ほうれん草
109kcal
#小松菜
#海苔
#ブロッコリー
22kcal
約5分
#オクラ
34kcal
#もやし
73kcal
#油揚げ
71kcal
18kcal
180分〜
40kcal
#春菊
#しめじ
165kcal
#きのこ
#長芋・山芋
#ししとう
70kcal
42kcal
#モロヘイヤ
46kcal
#三つ葉
122kcal
58kcal
44kcal
#ゴーヤー
138kcal
#チーズ
#かぶ
#温野菜
#たらこ
31kcal
#しらす
68kcal
#チンゲン菜
24kcal
160kcal
#玉ねぎ
98kcal
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