4
201kcal
約15分
#チーズ
#キャベツ
#温野菜
#ゆで卵・温泉卵
15kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
87kcal
約10分
#春菊
45kcal
#小松菜
#しょうが
31kcal
#しらす
89kcal
12kcal
55kcal
-
#油揚げ
133kcal
約30分
#蒸し物・お浸し(野菜)
20kcal
約20分
#ピーマン
177kcal
約40分
#じゃがいも
59kcal
#水菜
23kcal
#えのき
47kcal
43kcal
108kcal
#えび
138kcal
#ブロッコリー
#かぶ
#たらこ
68kcal
#チンゲン菜
86kcal
25kcal
304kcal
#豆腐
#しいたけ
35kcal
#にんじん
#大根
123kcal
#長芋・山芋
34kcal
#もやし
106kcal
#きのこ
#ししとう
#オクラ
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