4
23kcal
約5分
#小松菜
#えのき
#お浸し
55kcal
約15分
#オクラ
#油揚げ
69kcal
#キャベツ
92kcal
約20分
#白菜
51kcal
#大根
149kcal
#じゃがいも
#パプリカ
#ブロッコリー
#かぶ
#温野菜
129kcal
約10分
#ほうれん草
217kcal
#なす
#みょうが
#大葉
#蒸し物・お浸し(野菜)
177kcal
約40分
123kcal
#長芋・山芋
77kcal
#チンゲン菜
90kcal
約30分
#野菜のおかず
25kcal
174kcal
#ツナ缶
160kcal
#ししとう
-
39kcal
#ささみ
96kcal
#トマト
#ズッキーニ
35kcal
#えび
60kcal
47kcal
18kcal
54kcal
#モロヘイヤ
236kcal
245kcal
#とうもろこし
162kcal
#ハム
31kcal
#しらす
89kcal
45kcal