122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
104kcal
約10分
#ブロッコリー
#えのき
106kcal
#小松菜
#ナムル
126kcal
#にんじん
26kcal
#もやし
#和え物(野菜)
91kcal
約15分
#ささみ
#キャベツ
#ねぎ
21kcal
#なす
82kcal
#きのこ
#ツナ缶
24kcal
142kcal
#きゅうり
約20分
111kcal
49kcal
#しいたけ
109kcal
60kcal
224kcal
#れんこん
#枝豆
#明太子
120kcal
#ベーコン
#アスパラ
103kcal
140kcal
87kcal
#鶏もも肉
#茶碗蒸し
88kcal
#しめじ
100kcal
約30分
#大根
102kcal
#チンゲン菜
77kcal
208kcal
#香味野菜
70kcal
#ピーマン
#きんぴら
443kcal
#チーズ
#オムレツ
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