108kcal
約15分
#たけのこ
#こんにゃく
103kcal
約20分
#じゃがいも
#チーズ
184kcal
#ひじき
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
377kcal
#絹さや
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
202kcal
#新じゃがいも
#海苔
57kcal
約30分
259kcal
#わかめ
#鶏ひき肉
268kcal
111kcal
#大根
75kcal
#しめじ
394kcal
約10分
#厚揚げ
#レタス
#海藻のサラダ
42kcal
127kcal
約5分
#しょうが
90kcal
34kcal
#きゅうり
#えのき
#なます・酢の物
178kcal
132kcal
#大豆
59kcal
#お浸し
226kcal
#切り干し大根
221kcal
#サラダ
#ハム
#春雨
117kcal
194kcal
#れんこん
84kcal
#玉ねぎ
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#和え物(野菜)
270kcal
193kcal
#香味野菜
#白和え
115kcal
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