6
130kcal
約10分
101kcal
約15分
#ほうれん草
#ベーコン
122kcal
#なす
#エリンギ
97kcal
#きゅうり
49kcal
#アスパラ
64kcal
#しめじ
#しいたけ
83kcal
114kcal
#ツナ缶
#ズッキーニ
113kcal
#ハム
247kcal
#チーズ
#ブロッコリー
261kcal
#豆類
170kcal
#香味野菜
#たけのこ
-
#きのこ
277kcal
#アボカド
#えび
59kcal
#小松菜
132kcal
#えのき
78kcal
#こんにゃく
136kcal
約5分
#ししとう
118kcal
79kcal
#もやし
#ピーマン
389kcal
#じゃがいも
#豚バラ薄切り肉
96kcal
116kcal
106kcal
112kcal
169kcal
約20分
#かぼちゃ
#よく使う野菜
163kcal
#いんげん
60kcal
#油揚げ
#水菜
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