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142kcal
約20分
#貝の酒蒸し
#あさり
116kcal
約15分
#ほうれん草
265kcal
#豆腐
#きのこ
#豆腐ステーキ
125kcal
#ねぎ
67kcal
約30分
#ブロッコリー
105kcal
#トマト
#アスパラ
45kcal
約10分
#香味野菜
#煮魚
192kcal
#厚揚げ
#細ねぎ
69kcal
#たけのこ
157kcal
48kcal
#白菜
166kcal
#大根
122kcal
#もやし
65kcal
#春菊
57kcal
239kcal
144kcal
約5分
#チンゲン菜
129kcal
90kcal
#きゅうり
230kcal
#菜の花・菜花
131kcal
#れんこん
#バジル
#エリンギ
119kcal
#ささみ
209kcal
343kcal
#ベーコン
51kcal
#わかめ
232kcal
#しょうが
98kcal
156kcal
68kcal
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あさりの酒蒸し
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あさりご飯
アサリの酒蒸し