3
397kcal
約20分
＃にんじん
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
664kcal
約60分
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃牛タン
＃ビーフシチュー
301kcal
約15分
＃鶏むね肉
578kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃クリームシチュー
232kcal
＃豚肉
＃キャベツ
＃もやし
189kcal
約10分
＃ツナ缶
464kcal
＃ズッキーニ
＃かき揚げ
394kcal
＃なす
＃豚ロース薄切り肉
＃豚ロース肉
500kcal
＃チーズ
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
342kcal
＃手羽先
365kcal
241kcal
＃豚こま切れ肉
＃大葉
296kcal
242kcal
＃かぼちゃ
＃ポトフ
476kcal
378kcal
＃ごぼう
＃炒め物(肉)
356kcal
180分〜
＃牛かたまり肉
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
715kcal
＃きゅうり
＃ねぎ
＃豚バラブロック肉
327kcal
約50分
366kcal
268kcal
＃野菜炒め
290kcal
311kcal
＃ホイル焼き
354kcal
＃鶏肉
226kcal
約90分
＃たけのこ
＃れんこん
＃こんにゃく
＃筑前煮
298kcal
＃いんげん
＃卵とじ
-
＃かぶ
231kcal
＃白菜
＃しいたけ
362kcal
＃鮭・サーモン
＃ピーマン
＃南蛮漬け
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