164kcal
約30分
＃なす
＃大葉
187kcal
約15分
＃もやし
＃厚揚げ
＃しょうが
93kcal
約5分
＃香味野菜
＃レタス
210kcal
＃冷奴
＃ねぎ
-
＃鶏もも肉
＃きゅうり
＃みょうが
＃唐揚げ
67kcal
約10分
＃長芋・山芋
316kcal
＃豚こま切れ肉
＃水菜
＃お肉のサラダ
69kcal
＃ささみ
199kcal
＃大根
＃鶏ひき肉
128kcal
＃豆腐
174kcal
＃ブロッコリー
＃新じゃがいも
＃にんにく
27kcal
約120分
＃オクラ
149kcal
＃しめじ
200kcal
＃ごぼう
138kcal
730kcal
＃新しょうが
＃かき揚げ
28kcal
約90分
282kcal
約20分
＃焼き物(肉)
48kcal
66kcal
＃えび
＃揚げ物（野菜）
31kcal
50kcal
＃たこ
＃刺身
26kcal
180分〜
＃浅漬け
339kcal
86kcal
＃いんげん
105kcal
330kcal
＃なめこ
47kcal
＃細ねぎ
171kcal
＃煮魚
＃あさり
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