6
26kcal
180分〜
#みょうが
#浅漬け
105kcal
約30分
#香味野菜
#小松菜
#えび
144kcal
約15分
#ツナ缶
#大根
#しょうが
304kcal
約10分
#ソーセージ
#厚揚げ
#ねぎ
#チンゲン菜
#焼き物(肉)
127kcal
#チーズ
38kcal
116kcal
#鶏ひき肉
56kcal
#しいたけ
133kcal
#豆腐
#しめじ
#細ねぎ
40kcal
#きゅうり
#大葉
#和え物(野菜)
206kcal
#きのこ
#キャベツ
#にんにく
#野菜炒め
222kcal
#豆類
#オムレツ
274kcal
#鶏肉
#水菜
288kcal
84kcal
約20分
#三つ葉
#白和え
149kcal
#卵焼き
120kcal
173kcal
#納豆
266kcal
#鶏むね肉
230kcal
136kcal
約5分
411kcal
196kcal
#豚肉
#こんにゃく
54kcal
#油揚げ
171kcal
#煮魚
#あさり
243kcal
#鮭・サーモン
118kcal
#豚こま切れ肉
490kcal
#なす
#牛ひき肉
320kcal
#えのき
45kcal
約60分
#中華料理
#豚ひき肉
#小籠包