85kcal
約20分
＃味噌汁
＃しょうが
258kcal
約15分
＃ささみ
＃ねぎ
＃焼き鳥
99kcal
約50分
＃しいたけ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
375kcal
＃鶏もも肉
188kcal
約10分
＃ツナ缶
347kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
110kcal
＃れんこん
360kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃生姜焼き
-
＃豚ひき肉
＃大葉
＃ひき肉
＃つくね
315kcal
＃香味野菜
＃玉ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃豚丼
149kcal
＃なす
＃しめじ
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃肉豆腐
140kcal
＃おにぎり・おかゆ
109kcal
＃こんにゃく
511kcal
158kcal
＃鶏ひき肉
826kcal
167kcal
＃にんにく
＃アスパラ
＃ホタテ
225kcal
692kcal
＃そぼろ丼
564kcal
＃マグロ
＃海鮮丼
69kcal
＃まいたけ
94kcal
約30分
＃昆布
416kcal
359kcal
＃そうめん
＃チーズ
＃鮭・サーモン
＃しらす
＃おにぎり
346kcal
＃豚こま切れ肉
422kcal
＃豚ロース薄切り肉
322kcal
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