331kcal
約15分
#香味野菜
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#豚バラ薄切り肉
322kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
826kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
110kcal
#れんこん
384kcal
#鶏ひき肉
#混ぜご飯
375kcal
#焼き鳥
397kcal
約60分
#たけのこ
#炊き込みご飯
188kcal
約10分
#ツナ缶
239kcal
約20分
#鮭・サーモン
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
315kcal
#鶏むね肉
38kcal
52kcal
#味噌汁
258kcal
241kcal
#豚ひき肉
#なす
511kcal
274kcal
#細ねぎ
243kcal
#エリンギ
418kcal
405kcal
#えのき
#肉巻き
360kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
116kcal
127kcal
#チーズ
85kcal
249kcal
約5分
#サバ缶
63kcal
421kcal
#明太子
-
#玉ねぎ
#豚丼
356kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
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