5
161kcal
約10分
#長芋・山芋
#ツナ缶
#和え物(野菜)
276kcal
-
約20分
#キャベツ
#厚揚げ
#絹さや
#炒め物(野菜)
67kcal
約5分
#白菜
#野菜炒め
406kcal
約15分
#水菜
#冷たいうどん
137kcal
#大根
#しめじ
127kcal
224kcal
#こんにゃく
427kcal
#豆腐
#もやし
190kcal
198kcal
#豆苗
141kcal
135kcal
#ほうれん草
#トマト
586kcal
#卵かけご飯
258kcal
#きゅうり
#みょうが
132kcal
257kcal
約30分
146kcal
#ナムル
100kcal
#チンゲン菜
387kcal
約60分
#にんじん
#炊き込みご飯
66kcal
#油揚げ
369kcal
383kcal
#そうめん
70kcal
#小松菜
81kcal
#煮物(魚介)
168kcal
368kcal
248kcal
#おにぎり
505kcal
#大葉
396kcal
ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶