127kcal
約10分
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃野菜炒め
322kcal
約90分
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
150kcal
189kcal
約5分
＃ピーマン
193kcal
＃大根
＃きゅうり
174kcal
約15分
＃サラダ
＃大葉
94kcal
約30分
＃白菜
213kcal
102kcal
＃れんこん
133kcal
105kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
190kcal
＃春菊
141kcal
239kcal
＃にんじん
164kcal
約20分
＃煮物(魚介)
97kcal
＃わかめ
241kcal
＃油揚げ
＃小松菜
247kcal
＃アボカド
122kcal
82kcal
＃きのこ
86kcal
169kcal
252kcal
＃ひじき
＃海藻のサラダ
361kcal
約60分
＃巻き寿司
96kcal
＃オクラ
136kcal
＃えのき
＃炒め物(野菜)
227kcal
＃じゃがいも
222kcal
＃水菜
491kcal
＃おにぎり
248kcal
1
ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
