4
396kcal
約20分
#長芋・山芋
#たけのこ
#肉巻き
429kcal
約10分
#鶏むね肉
202kcal
#パプリカ
#ベーコン
267kcal
約15分
#豚肉
251kcal
#鶏ひき肉
216kcal
180分〜
#牛肉
78kcal
#香味野菜
694kcal
#小松菜
#まぜそば
461kcal
約30分
#えび
#ちらし寿司
369kcal
#豚ロース肉
#焼き物(肉)
304kcal
#鶏肉
#ピーマン
#よく使う野菜
#炒め物(肉)
-
#味噌汁
47kcal
157kcal
#油揚げ
#マグロ
#いなり寿司
170kcal
299kcal
約120分
#ふき
#炊き込みご飯
453kcal
約60分
#炊き込みご飯・混ぜごはん
346kcal
約90分
544kcal
#豚こま切れ肉
#冷たい蕎麦
341kcal
#野菜炒め
171kcal
#サバ缶
332kcal
365kcal
#豚バラ薄切り肉
373kcal
#ツナ缶
366kcal
#ねぎ
#スナップエンドウ
470kcal
#鶏もも肉
#しょうが
399kcal
444kcal
#豚ロース薄切り肉
#唐揚げ
493kcal
#揚げ物(野菜)
たけのこご飯
たけのこ水煮
たけのこ煮物