4
350kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#たけのこ
399kcal
約15分
#鶏もも肉
493kcal
約30分
#揚げ物(野菜)
304kcal
#鶏むね肉
42kcal
約20分
#わかめ
56kcal
約40分
290kcal
約50分
#炊き込みご飯
48kcal
#和え物(野菜)
188kcal
約5分
#野菜炒め
#サバ缶
90kcal
#油揚げ
#煮物(野菜)
346kcal
約90分
325kcal
約60分
282kcal
91kcal
365kcal
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
139kcal
#イカ
#煮物(魚介)
332kcal
#スナップエンドウ
396kcal
#長芋・山芋
#肉巻き
80kcal
-
#えのき
240kcal
#味噌汁
#豚肉
479kcal
#あたたかい蕎麦
251kcal
#ささみ
263kcal
#みょうが
#しいたけ
#こんにゃく
#寿司
202kcal
#パプリカ
#ベーコン
178kcal
#チーズ
299kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
116kcal
#大葉
171kcal
#あさり
たけのこご飯
たけのこ煮物
たけのこ水煮