3
222kcal
約10分
＃チーズ
＃豆類
＃ねぎ
＃オムレツ
255kcal
約15分
＃きのこ
＃厚揚げ
167kcal
＃豆腐
＃わかめ
＃海藻のサラダ
243kcal
＃レタス
＃豆腐サラダ
93kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃お浸し
166kcal
約30分
＃大根
193kcal
214kcal
＃白菜
-
約20分
＃にんじん
＃れんこん
＃ちらし寿司
126kcal
＃湯豆腐
256kcal
約1日
＃大豆加工品
202kcal
約90分
150kcal
約5分
＃卵とじ
220kcal
＃キャベツ
＃トマト
＃チョレギサラダ
84kcal
＃三つ葉
＃白和え
120kcal
＃菜の花・菜花
164kcal
114kcal
＃たけのこ
＃煮物(野菜)
245kcal
＃大葉
＃はんぺん
190kcal
198kcal
＃大豆
＃揚げ物（野菜）
259kcal
312kcal
＃牛肉
＃しめじ
＃肉豆腐
207kcal
＃香味野菜
＃明太子
＃チンゲン菜
179kcal
＃ごぼう
196kcal
194kcal
＃しょうが
