245kcal
約20分
#豆腐
#チーズ
#大葉
#はんぺん
277kcal
約10分
#キャベツ
#ハム
#ひよこ豆
154kcal
約30分
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
131kcal
約15分
#ひじき
269kcal
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
84kcal
#小松菜
#お浸し
312kcal
#しょうが
145kcal
#白菜
105kcal
#大根
236kcal
#揚げ出し豆腐
240kcal
#豆腐ステーキ
246kcal
#しめじ
299kcal
250kcal
243kcal
101kcal
#玉ねぎ
137kcal
約5分
#きのこ
394kcal
265kcal
#チヂミ
330kcal
161kcal
#ほうれん草
#白和え
75kcal
#レタス
108kcal
#スナップエンドウ
423kcal
#豚ひき肉
182kcal
#もやし
173kcal
#ピーマン
175kcal
#大豆
#ナムル
260kcal
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