490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
599kcal
約15分
＃豚肉
24kcal
約10分
＃三つ葉
＃吸い物
67kcal
＃わかめ
＃味噌汁
228kcal
＃ミックスビーンズ
＃ミネストローネ
204kcal
＃鮭・サーモン
＃油揚げ
122kcal
＃中華料理
＃豚こま切れ肉
＃中華スープ
73kcal
＃ほうれん草
106kcal
約5分
＃卵スープ
89kcal
139kcal
86kcal
131kcal
70kcal
62kcal
＃大根
128kcal
＃さつまいも
142kcal
59kcal
＃なめこ
190kcal
＃玉ねぎ
＃厚揚げ
-
＃大葉
88kcal
475kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃小松菜
37kcal
43kcal
111kcal
22kcal
69kcal
103kcal
＃もやし
1
