5
160kcal
約10分
＃豆腐
＃白菜
376kcal
＃厚揚げ
＃豚バラ薄切り肉
276kcal
約15分
238kcal
約30分
＃冬瓜
43kcal
約5分
＃ねぎ
＃吸い物
385kcal
約20分
＃ゴーヤー
123kcal
＃油揚げ
539kcal
＃豚肉
90kcal
＃ピーマン
212kcal
＃アボカド
＃納豆
＃和え物(野菜)
245kcal
＃チーズ
＃大葉
＃はんぺん
81kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
356kcal
＃しめじ
678kcal
＃長芋・山芋
＃細ねぎ
＃マグロ
310kcal
約90分
＃香味野菜
＃みょうが
＃炊き込みご飯
110kcal
＃かぼちゃ
＃味噌汁
372kcal
＃なす
270kcal
＃にんじん
＃れんこん
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃大豆
161kcal
＃白和え
218kcal
＃茶碗蒸し
89kcal
＃小松菜
＃まいたけ
＃お浸し
641kcal
＃そぼろ丼
289kcal
＃豆腐ハンバーグ
＃鶏ひき肉
164kcal
＃卵とじ
241kcal
＃ツナ缶
126kcal
＃しょうが
612kcal
128kcal
408kcal
＃炒め物(肉)
