5
190kcal
約10分
＃厚揚げ
＃小松菜
128kcal
約5分
＃豆腐
＃だし巻き卵
324kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃まいたけ
＃えのき
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
725kcal
＃豚こま切れ肉
＃長芋・山芋
＃オクラ
＃納豆
145kcal
約30分
＃油揚げ
＃白菜
-
＃豚バラ薄切り肉
＃角煮
43kcal
＃ねぎ
＃吸い物
387kcal
＃お肉のおかず
＃肉豆腐
439kcal
＃鶏肉
＃香味野菜
＃鍋料理
451kcal
＃山菜
＃赤飯・おこわ
341kcal
＃合いびき肉
＃メンチカツ
499kcal
＃春菊
＃しいたけ
＃すき焼き
165kcal
＃大豆加工品
205kcal
278kcal
＃豆腐ハンバーグ
260kcal
160kcal
＃ピーマン
472kcal
222kcal
84kcal
約20分
＃大葉
＃鶏ひき肉
＃つくね
257kcal
576kcal
＃なす
＃卵焼き
64kcal
＃わかめ
＃味噌汁
312kcal
＃しょうが
90kcal
197kcal
212kcal
＃アボカド
＃和え物(野菜)
562kcal
＃そうめん
152kcal
＃卵とじ
