394kcal
約10分
#チーズ
#厚揚げ
275kcal
約15分
#しいたけ
368kcal
約20分
#豆腐
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
92kcal
#れんこん
#しめじ
#吸い物
59kcal
#小松菜
#味噌汁
423kcal
#豚こま切れ肉
393kcal
約90分
#きのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
539kcal
#豚肉
409kcal
84kcal
#お浸し
264kcal
約30分
#なす
#ししとう
339kcal
#香味野菜
131kcal
#ひじき
180kcal
#細ねぎ
#しょうが
437kcal
#玉ねぎ
#鶏ひき肉
#つくね
246kcal
#大根
692kcal
#肉巻き
312kcal
204kcal
#白菜
135kcal
#いなり寿司
354kcal
#豚ひき肉
236kcal
#揚げ出し豆腐
161kcal
#ほうれん草
#白和え
267kcal
#ナゲット
295kcal
331kcal
#ひき肉
424kcal
#キャベツ
#お好み焼き
124kcal
#きゅうり
#よく使う野菜
#和え物(野菜)
328kcal
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