2
270kcal
約20分
＃煮魚
＃チンゲン菜
＃ホタテ
326kcal
約15分
＃貝類
＃アスパラ
＃味噌汁
26kcal
約10分
＃あさり
96kcal
＃トマト
＃ねぎ
＃中華スープ
-
＃吸い物
58kcal
約90分
＃菜の花・菜花
＃ハマグリ
33kcal
約30分
21kcal
約50分
＃しじみ
54kcal
＃海苔
138kcal
＃じゃがいも
＃ズッキーニ
301kcal
＃豆腐
＃大根
＃鶏ひき肉
＃えのき
130kcal
＃白菜
＃牡蠣
417kcal
217kcal
＃ブロッコリー
＃ポタージュ・クリームスープ
73kcal
＃キャベツ
42kcal
32kcal
＃豆苗
79kcal
35kcal
＃春菊
47kcal
25kcal
52kcal
245kcal
約60分
50kcal
28kcal
＃わかめ
38kcal
＃三つ葉
353kcal
＃玉ねぎ
＃えび
＃マッシュルーム
34kcal
＃香味野菜
＃豚肉
162kcal
＃野菜のおかず
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