3
171kcal
約10分
#香味野菜
#煮魚
#あさり
170kcal
#鮭・サーモン
#絹さや
21kcal
約50分
#吸い物
#しじみ
75kcal
約90分
#貝の酒蒸し
87kcal
約20分
#かぶ
#ホタテ
45kcal
約15分
#しらす
-
約30分
#パプリカ
366kcal
#混ぜご飯
96kcal
#牡蠣
117kcal
39kcal
#ハマグリ
350kcal
約60分
#たこ
619kcal
#海鮮丼
312kcal
#炊き込みご飯
109kcal
#キャベツ
#菜の花・菜花
#ねぎ
168kcal
#たけのこ
130kcal
#貝類
397kcal
#かき揚げ
193kcal
#スナップエンドウ
#しょうが
123kcal
#玉ねぎ
#魚介のサラダ
111kcal
450kcal
#鶏もも肉
128kcal
#刺身
264kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
114kcal
222kcal
#雑炊・おじや
401kcal
138kcal
#小松菜
42kcal
約5分
122kcal
#もやし