3
366kcal
約15分
＃混ぜご飯
＃あさり
82kcal
約10分
＃水菜
＃ホタテ
63kcal
＃貝の酒蒸し
＃ハマグリ
157kcal
＃トマト
318kcal
約20分
＃たけのこ
＃お粥
133kcal
＃大根
＃刺身
21kcal
約50分
＃吸い物
＃しじみ
＃貝類
＃きゅうり
＃酢の物
241kcal
＃じゃがいも
48kcal
約5分
＃小松菜
128kcal
約30分
＃パプリカ
＃たこ
119kcal
493kcal
＃ほうれん草
＃和風パスタ
174kcal
＃天ぷら
＃牡蠣
116kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
811kcal
＃チーズ
＃えび
＃焼きカレー
38kcal
101kcal
＃煮物(魚介)
308kcal
約60分
＃香味野菜
＃炊き込みご飯
314kcal
＃まいたけ
190kcal
＃ブロッコリー
416kcal
471kcal
64kcal
＃味噌汁
334kcal
87kcal
＃かぶ
＃煮魚
340kcal
＃雑炊・おじや
35kcal
＃春菊
77kcal
45kcal
