3
321kcal
約40分
#しめじ
#まいたけ
#炊き込みご飯
#ホタテ
664kcal
約15分
89kcal
約10分
#豆腐
#味噌汁
#しじみ
53kcal
約30分
#アスパラ
#お浸し
#あさり
318kcal
約20分
#たけのこ
#お粥
25kcal
38kcal
#ハマグリ
#三つ葉
180kcal
145kcal
#しょうが
450kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
61kcal
約5分
#レタス
#貝の酒蒸し
146kcal
#煮魚
107kcal
#香味野菜
#小松菜
366kcal
#混ぜご飯
26kcal
106kcal
508kcal
123kcal
#玉ねぎ
#魚介のサラダ
326kcal
約90分
334kcal
約60分
58kcal
193kcal
#スナップエンドウ
211kcal
#卵とじ
232kcal
#ほうれん草
#牡蠣
282kcal
#菜の花・菜花
#新玉ねぎ
190kcal
#ブロッコリー
21kcal
約50分
#吸い物
829kcal
#春菊
116kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
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