4
63kcal
約10分
＃貝の酒蒸し
＃ハマグリ
105kcal
＃香味野菜
＃あさり
222kcal
約15分
＃雑炊・おじや
241kcal
＃じゃがいも
＃ホタテ
358kcal
約60分
＃炊き込みご飯
329kcal
約90分
＃しじみ
125kcal
約20分
＃煮魚
318kcal
369kcal
＃牡蠣
530kcal
＃丼
＃ねぎ
610kcal
＃アボカド
＃海鮮丼
174kcal
＃天ぷら
410kcal
＃焼きうどん
28kcal
＃わかめ
472kcal
＃大葉
＃マグロ
＃ちらし寿司
101kcal
約30分
＃大根
＃煮物(魚介)
350kcal
＃たこ
＃混ぜご飯
289kcal
＃貝類
326kcal
＃にんじん
＃まいたけ
340kcal
＃トマト
188kcal
450kcal
＃鶏もも肉
455kcal
約5分
96kcal
＃もやし
295kcal
＃豆腐
＃しょうが
146kcal
-
＃チーズ
＃はんぺん
107kcal
＃小松菜
185kcal
＃パプリカ
＃南蛮漬け
68kcal
