4
145kcal
約10分
＃アスパラ
＃ホタテ
＃しょうが
450kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃ハマグリ
401kcal
＃あさり
138kcal
＃香味野菜
＃小松菜
90kcal
＃きゅうり
265kcal
約15分
＃豆腐
＃きのこ
＃豆腐ステーキ
158kcal
334kcal
約60分
＃炊き込みご飯
321kcal
約40分
＃しめじ
＃まいたけ
143kcal
＃ひじき
＃煮魚
82kcal
＃水菜
＃にんじん
＃白菜
＃しいたけ
＃牡蠣
84kcal
318kcal
約90分
75kcal
＃貝の酒蒸し
320kcal
＃貝類
105kcal
約20分
＃たけのこ
＃お粥
40kcal
216kcal
＃刺身
231kcal
＃鍋料理
＃えび
619kcal
＃海鮮丼
174kcal
＃天ぷら
107kcal
345kcal
＃あたたかいうどん
101kcal
＃大根
＃煮物(魚介)
116kcal
＃ほうれん草
289kcal
＃雑炊・おじや
-
＃ナムル
354kcal
＃ラーメン
