4
65kcal
約15分
＃春菊
＃貝の酒蒸し
＃あさり
115kcal
＃エリンギ
156kcal
約10分
＃おにぎり
90kcal
＃白菜
＃煮魚
＃しじみ
484kcal
約20分
＃ホタテ
170kcal
＃鮭・サーモン
＃絹さや
26kcal
＃味噌汁
258kcal
約30分
＃牡蠣
-
＃貝類
＃吸い物
340kcal
約60分
＃トマト
＃炊き込みご飯
265kcal
＃きのこ
＃ねぎ
454kcal
＃たこ
＃ちらし寿司
45kcal
＃しらす
217kcal
＃ホイル焼き
358kcal
33kcal
＃菜の花・菜花
133kcal
＃大根
＃刺身
359kcal
21kcal
約50分
829kcal
173kcal
416kcal
314kcal
＃まいたけ
286kcal
＃お粥
＃しょうが
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃アスパラ
190kcal
＃ブロッコリー
96kcal
＃サラダ
208kcal
＃キャベツ
54kcal
＃海苔
422kcal
＃あたたかい蕎麦
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