4
83kcal
約10分
＃貝の酒蒸し
＃あさり
133kcal
＃大根
＃刺身
＃ホタテ
157kcal
約40分
＃煮魚
＃牡蠣
96kcal
約20分
＃サラダ
84kcal
約15分
＃昆布
330kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃しょうが
320kcal
＃貝類
＃まいたけ
45kcal
＃小松菜
471kcal
184kcal
＃豆苗
＃卵とじ
125kcal
318kcal
約90分
＃ハマグリ
312kcal
40kcal
約5分
＃菜の花・菜花
＃吸い物
179kcal
＃白菜
＃ねぎ
＃しめじ
326kcal
＃にんじん
＃しじみ
322kcal
約1日
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
811kcal
＃チーズ
＃えび
＃焼きカレー
-
＃混ぜご飯
321kcal
175kcal
約30分
＃鶏もも肉
679kcal
＃海鮮丼
472kcal
57kcal
234kcal
＃パプリカ
＃南蛮漬け
