5
156kcal
約10分
＃おにぎり
＃あさり
115kcal
＃香味野菜
＃水菜
320kcal
約30分
＃しじみ
146kcal
＃煮魚
＃ホタテ
239kcal
＃トマト
79kcal
約20分
＃きのこ
＃大根
107kcal
＃小松菜
42kcal
約5分
＃貝類
＃ねぎ
＃刺身
-
約15分
＃混ぜご飯
321kcal
約40分
＃しめじ
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
175kcal
＃鶏もも肉
679kcal
＃海鮮丼
472kcal
＃牡蠣
326kcal
約90分
125kcal
＃貝の酒蒸し
57kcal
234kcal
＃パプリカ
＃南蛮漬け
306kcal
＃油揚げ
45kcal
341kcal
＃三つ葉
211kcal
＃豆腐
＃卵とじ
32kcal
＃豆苗
119kcal
＃ささみ
469kcal
＃雑炊・おじや
340kcal
約60分
265kcal
62kcal
＃ホイル焼き
508kcal
＃しょうが
142kcal
