5
320kcal
約60分
#炊き込みご飯
#あさり
336kcal
約15分
#にゅうめん
452kcal
約20分
#ホタテ
65kcal
#春菊
#貝の酒蒸し
631kcal
#チーズ
#貝類
484kcal
35kcal
約30分
#味噌汁
159kcal
#えび
115kcal
約10分
#香味野菜
#水菜
119kcal
62kcal
#きのこ
#トマト
#ホイル焼き
96kcal
#もやし
-
#混ぜご飯
123kcal
#玉ねぎ
#魚介のサラダ
67kcal
#ブロッコリー
#パプリカ
143kcal
#ひじき
#煮魚
106kcal
#ハマグリ
209kcal
#白菜
#えのき
#牡蠣
292kcal
397kcal
#ねぎ
#かき揚げ
77kcal
#かぶ
341kcal
#三つ葉
51kcal
#わかめ
162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#こんにゃく
#野菜のおかず
239kcal
約5分
#はんぺん
270kcal
#チンゲン菜
312kcal
#お粥
107kcal
#小松菜
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