5
172kcal
約15分
＃貝の酒蒸し
＃牡蠣
369kcal
約20分
471kcal
＃あさり
100kcal
約10分
328kcal
約90分
＃にんじん
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
＃しじみ
125kcal
約5分
＃大根
-
＃貝類
＃細ねぎ
90kcal
約60分
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
354kcal
＃ラーメン
322kcal
約1日
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
＃ホタテ
27kcal
102kcal
＃煮物(魚介)
153kcal
約40分
＃湯豆腐
131kcal
＃ハマグリ
538kcal
＃丼
＃玉ねぎ
179kcal
＃しめじ
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃アスパラ
96kcal
＃サラダ
208kcal
約30分
＃キャベツ
＃トマト
101kcal
116kcal
＃ほうれん草
＃煮魚
158kcal
472kcal
109kcal
＃香味野菜
＃昆布
435kcal
＃アボカド
＃天ぷら
334kcal
87kcal
＃かぶ
58kcal
＃味噌汁
340kcal
＃雑炊・おじや
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