84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
#お浸し
393kcal
約90分
#きのこ
#炊き込みご飯
131kcal
約15分
#ひじき
137kcal
約5分
154kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
593kcal
180分〜
#おでん
447kcal
約20分
#きつねうどん
143kcal
#チーズ
#キャベツ
176kcal
#にんじん
#鍋料理
#ねぎ
#しめじ
#鶏ひき肉
210kcal
366kcal
#豚ひき肉
#玉ねぎ
#煮物(肉)
135kcal
#いなり寿司
145kcal
#大根
150kcal
70kcal
#豆腐
#味噌汁
205kcal
#納豆
128kcal
#さつまいも
59kcal
392kcal
約60分
#鮭・サーモン
340kcal
#あたたかいうどん
439kcal
#鶏肉
#香味野菜
451kcal
#山菜
#赤飯・おこわ
123kcal
272kcal
#卵料理
244kcal
274kcal
#鶏もも肉
114kcal
#たけのこ
110kcal
#かぼちゃ
241kcal
#ツナ缶
90kcal
1
油揚げ巾着
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油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
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