154kcal
約30分
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
131kcal
約15分
#ひじき
84kcal
約10分
#小松菜
#お浸し
393kcal
約90分
#きのこ
#炊き込みご飯
332kcal
#たけのこ
135kcal
#いなり寿司
66kcal
#ツナ缶
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
272kcal
#卵料理
301kcal
約60分
126kcal
約5分
#にんじん
73kcal
#ほうれん草
#味噌汁
236kcal
約半日
#山菜
78kcal
#なす
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
137kcal
59kcal
#しめじ
447kcal
約20分
#きつねうどん
145kcal
#大根
150kcal
#ねぎ
#卵とじ
88kcal
約40分
#ふき
104kcal
#新玉ねぎ
#わかめ
93kcal
120kcal
#しいたけ
#こんにゃく
241kcal
114kcal
341kcal
#合いびき肉
#メンチカツ
158kcal
#かぶ
#炒め物(野菜)
451kcal
#赤飯・おこわ
1
油揚げ巾着
油揚げ ひき肉
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁