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60分〜
＃香味野菜
＃スナップエンドウ
＃ねぎ
＃アスパラ
560kcal
約30分
＃ベーコン
174kcal
約20分
122kcal
約60分
＃はんぺん
＃春巻き
62kcal
約5分
約10分
＃ナムル
519kcal
＃たけのこ
＃えび
＃エリンギ
＃ペペロンチーノ
約15分
＃玉ねぎ
317kcal
＃卵とじ
363kcal
＃豚こま切れ肉
＃パプリカ
＃炒め物(肉)
206kcal
117kcal
＃ごぼう
151kcal
101kcal
＃たこ
＃鶏もも肉
＃もやし
313kcal
＃トマトソースパスタ
469kcal
＃しめじ
＃焼き物(肉)
90kcal
334kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
109kcal
455kcal
＃サンドイッチ
323kcal
103kcal
＃新じゃがいも
69kcal
416kcal
約40分
＃豚ロース厚切り肉
＃ポトフ
＃じゃがいも
337kcal
＃鶏むね肉
312kcal
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