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14
399kcal
約15分
＃ピーマン
＃パプリカ
＃厚揚げ
276kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃鶏ひき肉
294kcal
約10分
＃もやし
382kcal
＃チーズ
112kcal
＃中華スープ
240kcal
＃絹さや
328kcal
＃ツナ缶
241kcal
約20分
＃たけのこ
554kcal
＃しらす
552kcal
＃豚ひき肉
＃オクラ
171kcal
288kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃まいたけ
244kcal
＃明太子
256kcal
＃にんじん
335kcal
＃ねぎ
115kcal
＃けんちん汁
＃しょうが
389kcal
185kcal
＃なめこ
297kcal
＃豆腐のグラタン
＃いんげん
283kcal
91kcal
＃小松菜
＃えのき
＃吸い物
259kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
345kcal
＃豚バラ薄切り肉
329kcal
426kcal
179kcal
約5分
509kcal
＃チャーハン
408kcal
厚揚げ 小松菜
厚揚げ 豚肉
厚揚げ ひき肉
厚揚げ 煮物
厚揚げチーズ
厚揚げ 白菜
厚揚げ キャベツ
厚揚げ 大根
厚揚げ豆腐
