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14
399kcal
約15分
＃ピーマン
＃パプリカ
＃厚揚げ
525kcal
約30分
276kcal
＃玉ねぎ
＃鶏ひき肉
372kcal
約20分
＃なす
299kcal
約10分
＃キャベツ
256kcal
＃にんじん
240kcal
＃絹さや
328kcal
＃チーズ
＃ツナ缶
241kcal
＃たけのこ
554kcal
＃しらす
335kcal
171kcal
288kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃まいたけ
552kcal
＃豚ひき肉
＃オクラ
＃ねぎ
＃明太子
244kcal
115kcal
＃けんちん汁
＃しょうが
185kcal
＃なめこ
283kcal
＃いんげん
91kcal
＃小松菜
＃えのき
＃吸い物
332kcal
＃ブロッコリー
＃エリンギ
259kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
345kcal
＃豚バラ薄切り肉
329kcal
389kcal
179kcal
約5分
509kcal
＃チャーハン
297kcal
＃豆腐のグラタン
426kcal
厚揚げ 小松菜
厚揚げ 豚肉
厚揚げ ひき肉
厚揚げ 煮物
厚揚げチーズ
厚揚げ 白菜
厚揚げ キャベツ
厚揚げ 大根
厚揚げ豆腐
