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13
392kcal
約10分
＃厚揚げ
＃豚バラ薄切り肉
295kcal
約5分
＃ブロッコリー
293kcal
約30分
＃三つ葉
132kcal
約15分
76kcal
＃レタス
547kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃チャーハン
525kcal
394kcal
約20分
＃牛肉
＃春菊
＃卵とじ
567kcal
＃きのこ
91kcal
＃小松菜
＃えのき
＃吸い物
349kcal
＃鶏肉
＃もやし
＃鶏ひき肉
114kcal
373kcal
＃玉ねぎ
＃豆腐料理
232kcal
＃たけのこ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
322kcal
139kcal
＃香味野菜
231kcal
171kcal
153kcal
158kcal
＃チーズ
＃ししとう
300kcal
＃炒め物(肉)
126kcal
-
122kcal
約40分
＃大根
177kcal
＃トマト
449kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃キャベツ
＃絹さや
318kcal
478kcal
371kcal
＃鶏むね肉
516kcal
＃さつまいも
380kcal
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厚揚げ 小松菜
厚揚げ 豚肉
厚揚げ ひき肉
厚揚げ 煮物
厚揚げチーズ
厚揚げ豆腐
厚揚げ もやし
厚揚げ 大根
チンゲン菜 厚揚げ
