5
286kcal
約10分
＃ごぼう
＃えび
＃かき揚げ
495kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
433kcal
＃イワシ
306kcal
約20分
＃卵とじ
337kcal
約90分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
-
約15分
＃鶏もも肉
365kcal
＃にんじん
＃しめじ
＃炊き込みご飯
165kcal
約40分
308kcal
＃揚げ物（野菜）
150kcal
＃ツナ缶
＃きんぴら
107kcal
＃けんちん汁
109kcal
335kcal
＃もやし
＃鶏ひき肉
＃つくね
729kcal
＃れんこん
＃豚ロース薄切り肉
＃おにぎり
224kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃しいたけ
＃豚汁
789kcal
＃こんにゃく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
842kcal
120kcal
＃ひじき
＃煮物(野菜)
563kcal
＃混ぜご飯
171kcal
約50分
78kcal
928kcal
＃鮭・サーモン
198kcal
587kcal
＃ほうれん草
＃ねぎ
＃あたたかい蕎麦
599kcal
＃ベーコン
580kcal
530kcal
＃油揚げ
323kcal
53kcal
＃水菜
251kcal
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