158kcal
約15分
＃ささみ
＃大根
＃豆苗
＃大根サラダ
84kcal
約30分
＃ひじき
91kcal
＃キャベツ
＃ねぎ
164kcal
約1日
＃鶏むね肉
＃鶏ハム
87kcal
＃鶏もも肉
＃しいたけ
＃茶碗蒸し
99kcal
約50分
＃えび
＃三つ葉
128kcal
約10分
＃鶏肉
227kcal
＃手羽中
219kcal
301kcal
約40分
＃手羽先
＃里芋
149kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃トマト
＃コンソメスープ
142kcal
＃きゅうり
392kcal
＃なす
＃鶏ひき肉
324kcal
349kcal
＃こんにゃく
94kcal
＃海苔
335kcal
208kcal
＃きのこ
＃ほうれん草
243kcal
＃ホットサラダ
-
442kcal
185kcal
180分〜
110kcal
＃チーズ
＃レタス
92kcal
117kcal
＃明太子
177kcal
＃にんじん
＃枝豆
＃和え物(野菜)
101kcal
＃もやし
108kcal
354kcal
＃豆腐
1
…
大根 鶏肉
白菜 鶏肉
鶏肉のトマト煮
キャベツ 鶏肉
里芋 鶏肉
じゃがいも 鶏肉
なす 鶏肉
鶏肉 大根
小松菜 鶏肉
