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136
164kcal
約10分
#ささみ
#レタス
230kcal
約15分
397kcal
#チキンカツ
304kcal
#チーズ
132kcal
#しいたけ
#お浸し
149kcal
#豆苗
178kcal
510kcal
約20分
#キムチ
431kcal
#そうめん
96kcal
#ブロッコリー
138kcal
#水菜
396kcal
約40分
#春巻き
118kcal
357kcal
443kcal
410kcal
#クレソン
#サンドイッチ
64kcal
#小松菜
174kcal
#もやし
#ナムル
187kcal
#にんじん
#酢の物
361kcal
約30分
#明太子
#唐揚げ
167kcal
68kcal
#しょうが
226kcal
#キャベツ
#野菜炒め
52kcal
266kcal
#玉ねぎ
195kcal
#なす
268kcal
#大根
189kcal
153kcal
#チンゲン菜
#中華スープ
437kcal
鶏肉 キャベツ
さつまいも 鶏肉
レンコン 鶏肉
鶏肉 大根
白菜 鶏肉
唐揚げ 鶏肉
鶏肉 じゃがいも
大根 鶏肉
鶏肉 なす